ジョギング

最近軽いジョギングを始めました。

３０分位軽く汗をかく程度ですけど、物凄く疲れますが走った後の爽快感は最高です。

ジョギング中.２日連続で虹が見えました。

走る事で得られるステキな特典

脳の活性化

若返りホルモンが分泌され活力が出る

横隔膜と内臓の上下運動が起こり引き上げられ身体のだるさが取れる

腰痛肩こりの改善 その他

３日坊主にならないようにしたいです^ ^